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想要好孕,夫妻双方都得调养好身体!

作者:“云南仁爱医院” 时间:2018年01月02日

  想要成功的怀上宝宝,需要具备一颗优质的卵子、健康的精子,还有卵巢和子宫情况要良好,在合适的时间让卵子和精子结合。但有的女性想要成功的怀上宝宝却成了困难,随着年龄逐渐的增大,受孕能力也会逐渐的下降。想要顺利的怀上宝宝,怀孕前夫妻双方都要进行身体调理。

想要好孕,夫妻双方都得调养好身体!

  若是35岁以上的女性有健康失衡(如贫血)、经期不调(经期过长过短或者不规律)、基础体温高温期过短、曾被诊断有子宫内膜异位(巧克力囊肿、子宫腺肌症)、子宫肌瘤、多囊性卵巢囊肿,以及多次流产、接受过子宫外孕手术或有骨盆腔发炎病史等情况,不孕的风险将会提高。

  有上述情形的女性,应在孕前先行调养体质,待体质平衡后再怀孕,可增加受孕概率,也有助于使胎儿稳定。

  不孕症

  夫妻间在没有采取任何避孕措施的情形下,经过一年规律的性行为(平均每周1~3次),仍然无法成功怀孕,就构成不孕症的诊断标准。然而,当女性年龄大于35岁后,若经过6个月的规律性行为而无法怀孕时,就应该尽早就医检查,以免卵巢迅速老化,导致受孕更加困难。

  夫妻皆需调养!

  夫妻双方应在孕前半年或是孕前三个月内,先做健康检查,除了了解双方身体及精虫健康状况之外,更重要的是提前接种疫苗,使疫苗产生抗体,待抗体产生后再怀孕,能给胎儿多层保护。

  若是体质较差的女性,则须提前半年至一年,每天定期量测基础体温,以监测卵巢功能,再根据不同体质对症下药,调整子宫及卵巢功能,身体自然容易受孕。另外,男性需提前两三个月调养,待精虫发育成熟,使其达到良好的状态有助于受孕。

  女性调养

  肝、脾、肾三脏功能失调,是女性不孕的基本原因,因此,养肝、健脾、益肾,使体质平衡、月经达到正常是主要的调养原则。然而,女性体质千差万别,错综复杂,建议备孕女性不要自行买药服用,应该请合格的中医师诊断与治疗。体质分为以下八种:

  宫寒症

  这种体质多见于爱吃冰冷食物的女性身上。月经较易延后、经血量较少或颜色暗,且经期时会有小腹疼痛、四肢冰冷的症状,治疗的方式常以温经汤散寒。也须避免吃生冷的食物,尤其冰品或冷饮,应避免食用,水果也需退冰,且在口中咀嚼一段时间后再吞下,使其温度不会过于冰冷,直接刺激子宫。

  血热型

  血热型体质常见症状为月经易提前、经血量较多且质地黏稠。此种体质多因遗传或者长期熬夜、睡眠不足,以及爱吃辛辣的食物而造成。临床上多使用泻肝胆实火、清下焦湿热的龙胆泻肝汤,并建议在晚上十一点前就寝并少吃油炸、辛辣食物,达到降火的效果。

  气血虚型

  气血虚时常合并出现,临床治疗上常使用益气养血的八珍汤加以调养。气虚、血虚不同之处:

  气虚型:常有脸色苍白、食欲不振、肠胃消化功能差或易腹泻的情况。谢琼慧主任建议可食用健脾益气的四神汤调理,且平时应锻炼身体、加强体能。

  血虚型:此种体质的女性多患有贫血,且经血颜色淡、质地稀薄,容易疲倦、头晕、心悸。一般民众所熟知的四物汤即适用于这种体质。另外须多摄取富含铁质的食物,例如红肉、深绿色蔬菜、红凤菜、紫菜、樱桃等。

  男性调养

  上述体质分类同样也适用于男性身上,但男性更须着重精虫的活动力、数量、质量等。因此,若是男性精虫数量较少,临床上常采用以滋肾阴为主的药材,例如枸杞子、菟丝子、黄精、首乌等。若是针对加强男性精虫的活动力,可选择益气补肾阳为主的药材,如人参、黄耆、巴戟天、仙灵脾等。

  调整生活作息

  健康的身体并不单依赖中药调整,而是需要慢慢改变生活作息。除此之外,怀孕期间身体会消耗许多的能量,因此,孕前调养更该遵守以下原则:

  睡眠黄金时间

  人体经络都有特定的排毒时间,尤其在夜间十一点至凌晨一点,称之为睡眠的“黄金时期”,此时须熟睡,身体才能获得足够的休息。避免熬夜,维持七至八个小时的充足睡眠。

  此外,女性不该为了纤细的身材而过度减重,因为营养不良会造成卵巢萎缩,易造成早发性停经,使更年期提早到来。但身材也不宜过胖,过胖会导致体内激素失衡,造成多囊性卵巢囊肿疾病发生,导致卵泡不易成熟,无法规律排卵。

  饮食助孕

  均衡饮食是首要条件,且尽量从新鲜的食材中摄取营养。可多吃优质蛋白质如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类等,因为蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。或者适度摄取富含植物性激素的食物,例如山药、蜂蜜、豆浆等。另外,男性与女性可增加摄取有助于怀孕的营养素。

  小编提醒:建议夫妻双方在怀孕前都去医院做个身体检查,检查是否存在对怀孕不利的问题,及时的把身体状况调整好。接下来可以测一下自己的排卵期,用排卵试纸准确的测试出排卵期,在排卵期的时候同房成功率更高一些。

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