什么时候备孕最好

　　什么时候备孕最好

　　什么时候备孕最好?现在人们的生活好了，越来越多人开始关注优生优育了，不像以前生个孩子顺其自然，现在不同了，在准备要孩子之前都要做足了准备，各方面条件满足才准备受孕，为生下健康宝宝打下了基础。那么关于备孕年轻人们有很多疑问，比如说什么时候备孕最好呢?

　　什么是备孕

　　备孕就是夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备，包括身心的调养。身体上女性要气血充足，健康无病，孕前要多补充叶酸;男性则要多补充含锌的食物，戒烟戒酒。心理上要安稳平静，脏腑协调，阴阳平衡。

　　孕前需要做哪些准备

　　1、受孕季节：最佳受孕时机

　　我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。

　　2、 生活习惯：减少不良习惯

　　孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

　　3、饮食：注意多样化

　　怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

　　4、宠物：避免感染病毒

　　有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。

　　5、 医疗保健：做好预防接种

　　孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。

　　温馨提示：做好备孕工作是对宝宝的健康负责，每个家庭都应该重视，孕前夫妻双方都要做详细检查，符合要求了再受孕，而且医生也能给你们如何更好的受孕提供一些建议，如果还有其他问题请咨询云南仁爱医院专家。