女性宫寒，备孕要怎么调理身体才行？

　　女性宫寒很多人都知道，女性属宫寒性体质的影响很大，容易造成女性月经不调，甚至影响到正常的怀孕。月经推迟不来，排卵时间也会推迟，女性排卵自然就会影响到女性正常的怀孕。那么，宫寒体质女性备孕要怎么调理身体呢?

　　宫寒备孕怎么调理?

　　1、不贪图凉爽

　　夏天天气热，很多女性喜欢吃冷饮，衣服穿着也是很单薄，基本都是小T恤配小短裤就出门了，由于天气变化等原因的影响，女性很容易子宫受寒。所以，女性调理宫寒首先要注意保暖，饮食方面要注意少吃冰冷的食物，螃蟹等一些寒性的食物也要少吃。多吃一些温性的食物，根据天气的变化情况，选择合适的衣服，注意腹部保暖。

　　2、多运动

　　平时多注意增强身体的锻炼，适当的运动有利于促进身体的血液循环、舒筋活血。备孕期间要多起来走动，不要长时间坐着，多走走运动一下，驱除宫寒。

　　3、睡眠要充足

　　宫寒的女性从备孕开始就要注意保持充足的睡眠，每天最好保持充足的睡眠时间，保持足够的睡眠对调理宫寒也是很有效果的。

　　4、补叶酸

　　从计划怀孕那一天起就要开始补充叶酸，孕前最少补充三个月的时间，确保体内保持有足够的叶酸，预防胎儿神经系统发育缺陷。

　　宫寒女性备孕，可以吃这些食物暖暖宫：

　　1、当归

　　宫寒体质女性吃当归具有活血补血的功效，同时对调理月经不调、痛经起到了很好的效果。可以用当归泡水喝，煮鸡汤、炖肉都是很好的选择。

　　2、吃枸杞

　　女性宫寒体质吃枸杞可以起到很好的滋补调理效果，具有滋补暖宫的作用。但是感冒、发烧、腹泻、有炎症的女性不可食用。

　　3、喝豆浆

　　豆浆中含有很高的蛋白质等微量元素，其营养价值很高，女性每天喝两杯豆浆具有调理内分泌的效果，改善女性身体素质。

　　4、吃桂圆

　　桂圆的肉质中含有很高的铁，女性贫血可以用桂圆熬粥或煮汤喝。桂圆属于温热性的食物，宫寒的女性适合吃，但是孕妇以及儿童不宜吃，孕妇吃多了容易上火。

　　5、吃红花

　　红花也是指藏红花，食用具有通经活血的功效，调理女性闭经痛经问题，非常适合宫寒的女性食用。女性可取适量的藏红花和一个鸡蛋，把鸡蛋破一小口后加入藏红花，蒸熟后做成红花暖宫蛋。来月经的第二天开始吃，每天一个，连续吃9天，持续3个周期左右即可驱除宫寒，温暖女性子宫。

　　小编提醒：宫寒体质的女性朋友备孕，都可以通过上面这些方法来调理身体哦，备孕期间调理好自己的身体，把身体状况调整到最佳状态，好孕自然而然的就来了。