女性备孕过程中男性需要做啥准备？

　　备孕不仅是女性一个人的事情，其丈夫同样也需要做好准备，夫妻双方共同做好孕前准备是优生优育的基础。孕前做好相关的身体检查，如果身体存在有问题，就可以及时的处理好，并通过饮食方面的调整把身体调整到最佳状态迎接宝宝到来。

　　男性备孕需要做哪些准备?

　　1、饮食健康

　　男性的饮食是否健康也决定着胎儿的身体情况。如果男性一直食用健康卫生的食物，那么将来的胎儿身体会比经常食用垃圾食品的男性的宝宝身体更加健康，抵抗力更强，因此，夫妻一旦计划要孩子，男性也要注意自己的饮食。

　　2、孕前检查

　　有的男性因为怕做孕前检查尴尬就拒绝这个环节，但其实这项是很重要的。有的男性身体存在一些问题可能会产生不孕的几率，有的男性可能因此自身的健康状况还不适合此时计划要宝宝，这些问题如果不进行孕前检查，可能就会被忽略，从而造成遗憾。

　　3、关注体重

　　经研究表明，一个人的体重增加20磅，便会增加20%不孕的几率。因此，如果计划要宝宝，男性要控制体重，可以考虑晚餐少吃一些，同时多做一些运动。

　　4、远离有毒有害物质

　　计划当爸爸的男性，不能接触有毒有害物质。因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响**的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。因此，男性需要远离有毒有害物质。

　　5、远离热水

　　如果想要优秀的**，男性应该避免用过热的水洗澡，这样会降低**的质量。要保证温度适中的状态，等宝宝顺利孕育之后再恢复热水澡吧。

　　6、选择舒适的内裤

　　男性应该选择舒适的内裤，尽量选择平角裤，给睾丸足够的空间，不要造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，**也会提高质量。

　　7、戒烟戒酒

　　将研究显示，饮酒和吸烟都会降低**的活跃度，同时降低**质量。并且，即使在男性保持抽烟喝酒的习惯的时候，女性受孕成功，但是二手烟的危害对胎儿来说也是非常恶劣的，因此为了孩子，请戒烟戒酒。

　　8、不要将笔记本电脑放在腿上

　　很多人习惯将笔记本电脑放在腿上，但是对于计划当爸爸的男性来说要避免，因为笔记本电脑的温度可以提高**的温度，从而降低精子的质量，因此，如果要用笔记本电脑，还是将其放在办公桌上会更好些。

　　温馨提示：孕前女性需要补充叶酸，同样的男性也需要补充叶酸，男性孕前补充叶酸，有助于提高精子的质量，所以夫妻双方可以同时补充，不要只是女方补男方不补。