备孕怀孕生宝宝补充叶酸，你得注意这些问题！

　　孕前补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，这个问题相信大家都清楚，但是补叶酸可不是吃点叶酸片那么简单，学会正确的补充叶酸，不仅对胎儿发育有好处，对自身健康也有一定的帮助。叶酸补充不足或补充过多都会有影响，所以准妈妈在补充叶酸时一定要避开误区。

　　叶酸补充不足

　　1、胎儿神经管发育缺陷

　　怀孕早期胎儿神经管需要进行发育和闭合，如果孕妇体内叶酸缺乏，可能导致神经管不能正常的闭合，影响胎儿健康发育。孕妇怀孕早期适当的补充叶酸，可以有效的预防胎儿神经管发育畸形。

　　2、增加胎儿患先天性疾病的风险

　　叶酸缺乏除了会影响胎儿神经管发育以外，还可能会导致胎儿患心血管疾病等先天疾病。因为怀孕早期是胎盘形成和胎儿器官分化的关键时期，叶酸缺乏的话会影响胎儿器官正常的发育。

　　叶酸补充过多

　　怀孕前以及怀孕后前三个月，准妈妈需要多补充叶酸，这是因为叶酸不容易被身体储备。但是也不能盲目的补充，叶酸补充过多的话，对胎儿健康也是很不利的。

　　有的准妈妈会服用叶酸剂补充，但是长期大量的补充叶酸，会影响身体正常的锌代谢，导致孕妇锌缺乏。孕妇缺锌的话会导致自身身体免疫力下降，还可能会加重孕早期出现妊娩反应，影响胎儿正常的发育。

　　补充叶酸要注意的误区：

　　1、补了叶酸就不用担心胎儿神经管发育畸形

　　孕妇补充叶酸确实能够降低胎儿神经管发育缺陷的风险，但是并不是说补了叶酸胎儿发育就不会有问题。因为导致胎儿神经管发育异常的原因还有很多，可能是遗传基因，也可能是环境因素影响。所以孕前补充叶酸可以降低胎儿神经管发育缺陷，但是不能完全预防。

　　2、食物补充叶酸比药补更好

　　有的孕妈觉得服用叶酸剂补充叶酸没有食物补充更好一些，自己做的食物吃这也放心，还能补充叶酸。平时多吃含叶酸的蔬菜水果确实可以补充叶酸，但是叶酸的稳定性差，很多含叶酸的绿色蔬菜在烹饪的过程中很容易被破坏，也就导致了从食物中获取到的叶酸量很少。准妈妈可以根据医生的指导，服用叶酸剂补充叶酸，不用担心叶酸剂会有副作用。