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各位妞,好孕锦囊给你!

作者:“云南仁爱医院” 时间:2019年12月17日

  虽然受孕成功率在每一个周期都相对稳定,但总体来说在整个备孕周期,在未做任何保护措施同房的第一个月会得到最高的受孕率。

各位妞,好孕锦囊给你!

  大约80%的夫妇在备孕的前六个月将会成功怀孕。每月成功受孕率将在备孕前三个月达到最高。大于30岁与小于20岁的女性相比,相对受孕率将会降低一半。每个人的生育力都不一样,不论男女,其生育力都随着年龄的增长而下降,女性更为明显。

  研究表明,女性在35周岁以后受孕率显著下降。尽管男性的精子参数指标在35周岁后也有所下降,但男性的生育力直到50岁左右才会受到显著的影响。

  不孕是一种疾病,通常我们将正常备孕(规律同房)12个月或更长时间后仍未成功受孕定义为不孕。根据病例史和生理状态,尽早进行评估以及治疗可能会得到改善生育力,35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕被认为是年龄导致的不孕。

  合适的同房频率更易受孕

  在过去的10多年来,大量相关理论信息和研究涌现,这些可能对于定义同房频率具有指导意义。

  有研究认为,禁欲时间大于5天将降低精子密度,短如2天则与正常精子密度相关联。频繁的射精将降低男性生育力是一个广泛的错误认知。一项回顾性研究分析了10000份精液标本后观察到男性即使每天射精也能拥有正常的精液质量、精子密度和活力。令人惊奇的是,精子量少的男性,精子浓度与活力在每日射精的状态下达到最高。

  禁欲总体来说,在很严格的判断标准下也不会影响精子的形态。然而,在大于10天以上的禁欲期后,精子参数将开始恶化。

  尽管精子参数的研究提供了有效的定量数据,但这些数据可能无法精确预测精子功能的完整性或具体能力。尽管有数据显示每天同房可能会为提高受孕提供一些优势,但根据同房频次做出特定的推荐也会造成备孕人群不必要的心理压力。

  在一项拥有221对默认可孕育夫妻参与的研究中显示,每天同房,周期受孕率最高(约37%每周期)。每隔一天同房的受孕率高达33%,每周一次的同房成功受孕率则降低至15%。

  但同时,研究也证明,备孕压力将导致性自尊、性满足以及同房的频率降低。尤其是在严格按计划安排同房频率的情况下,反而更不利受孕。

  因此,建议备孕的夫妻,受孕率会随着同房的频率增加而增加,并且在每1-2天同房一次时到达最高。但同时,备孕夫妻也需要了解,最佳的同房频率应当根据自身的喜好来确定,不要像做任务一样,反而适得其反,建议放松心情,适当增加些夫妻情趣。

  受孕窗口期会更易受孕

  饮食与生活方式会影响生育力

  过瘦或肥胖的女性生育力均会降低。

  健康的生活方式可能有利于排卵机能障碍的女性提高生育力,然而几乎没有证据显示饮食的差异,例如纯素饮食、低脂饮食、抗氧化食物、富含维生素食物或草药治疗剂能有效提高繁殖力或影响胎儿性别。所以那些说吃什么能怀男怀女的土方子就抛弃吧。

  但是摄入过多海鲜导致的血液中汞水平升高与不孕相关。

  另外,正在备孕的女性应当每天至少补充400mcg叶酸摄入,从而降低神经管缺陷风险。

  吸烟加速卵泡耗竭

  吸烟对于生育力拥有重大的不利影响。对于10928名吸烟女性以及19128名非吸烟女性对比进行分析显示,吸烟女性比非吸烟女性更可能不孕。

  除此外,吸烟女性比非吸烟女性的更年期平均提前1-4年,这表明吸烟将加速卵泡的耗竭。吸烟同样与自然受孕以及辅助生殖受孕中升高的流产风险相关。尽管在吸烟男性中观察到精子数量和活性的下降,精子形态的异常,但目前没有数据支持吸烟将降低男性的生育力。

  酒精是否影响备孕?

  目前,酒精对于女性生育力的影响还没有明确的说法。有些研究显示酒精对女性生育力有害,然而有些却表示酒精能增强生育力。

  由于酒精对于胎儿发育的有害影响,且没有安全水平的酒精摄取标准,酒精的摄取应当在怀孕时完全停止。酒精的摄取对于男性精子参数没有不利影响。

  备孕可以喝咖啡,但要适量

  研究表明,每日摄入大于500mg(>5杯咖啡)的咖啡因将与生育力下降相关。对于已成功怀孕的妇女,每日摄入咖啡因的含量大于200-300mg也可能会提高流产的可能性,但对于胎儿的先天异常没有风险影响。

  在一项对于1207名孕妇进行的临床实验研究中,所有参与者被随机分配进行低咖啡因或正常咖啡饮用(每天均至少3杯),研究结果显示两组人员在婴儿出生胎龄、初生重、初生体长、头或腹部周长均无显著性差异。

  总体来说,怀孕前或怀孕时适度的咖啡因摄取(每天1-2杯)对于受孕率或妊娠结果没有显著性负面影响。对于男性来说,咖啡因的摄取对于精子参数没有显著影响。

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