吃入含有叶酸的食物，那都能吸收吗?

　　怀孕前到整个孕期都需要补充叶酸，而平时我们看很多人都不会专门的吃叶酸，而是通过每天三餐吃入的食物来维持体内叶酸的量，可是你能确保这些食物中的叶酸你就都能吸收吗?如果不能，那不是体内没有充足的叶酸，而胎儿也会出现神经管畸形吗?

　　是的，叶酸对于孕妇来说是非常重要的，它主要起到一个预防胎儿神经管畸形，胎盘早剥，妊娠高血压，巨幼红细胞贫血，早产等作用，是具有很大的意义。那么这就要求我们从孕前三个月开始就需要服用，不然每年因为缺乏叶酸而导致的好几万神经管畸形儿可不是说说玩玩的。

　　而从怀孕前三个月开始每天都需要服用0.4mg的叶酸，最好不要超过1mg，这样可以预防百分之70的神经管畸形胎儿。神经管畸形主要表现为无脑儿，脑膨出，脑脊髓膜膨出，唇裂，脊柱裂等。

　　叶酸也就是维生素B9，具有水溶性的特质，在很小的病毒，很大的生命系统中都存在，最早是在菠菜中发现，所以叫做叶酸。它可以让细胞正常的进行分裂成长，还有让核酸，氨基酸，蛋白质顺利合成，所以是胎儿成长中不可缺少的营养元素。

　　因为胎儿的神经管在怀孕15天就开始分裂了，所以必须要提前服用，这样才能保持体内叶酸充足，不过也不能一天服用太多，就如上述所说保持一天0.4~1mg即可，不然凡事过度也会出现副作用，比如厌食，恶心，肠胃不适，锌代谢异常等。

　　那么除了服用专门的叶酸，你说只从食物中获取可以吗?

　　当然可以，不过一定要讲解做法和储藏，因为蔬菜等食物中含有的叶酸如果你不及时的吃，放太久的话叶酸就会缺失百分之50，或者是你做菜时那么也会缺失百分之50~90，所以你想只从食物中获取的话那么是比较困难的，专家建议还是服用叶酸补充剂，维生素补充剂等等。

　　而叶酸怎么吃呢?

　　你可以空腹吃，也可以饭后吃，这都没有什么影响的，只是说一定要定时定量，准备充足的水分。还有最好去医院开取，在医生的指导下服用，如果你之前一直吃短效避孕药的话，那么建议在孕前6个月就停用，然后过两三个月再开始服用。