孕前补充叶酸，预防新生儿唇裂！

　　什么是叶酸?

　　在怀孕期间需要补充叶酸，这是因为叶酸又叫维生素b9，是一种水溶性的维生素，曾经有中美科学家对近25万的妊娠期女性做过实验，从实验中得到验证，如果在备孕期间每日服用0.4毫克叶酸，那么胎儿的神经管畸形高发区的预防率可以达到85%，而在神经管畸形低发区的预防率可以达到41%。

　　叶酸不仅可以用来治疗女性贫血的症状，还可以促进骨骼中的幼细胞成熟。

　　叶酸对于孕妇的影响

　　由于胎儿缺乏叶酸，在宫内发育就会变得迟缓，例如有一部分的早产儿也是由于缺乏叶酸而导致的，早产儿出生以后的生长发育和智力发育都会受到影响。除此以外，一旦孕妇的叶酸补充不足会出现具有红细胞性贫血和高同型半光氨酸血症等症状。所以在怀孕期间叶酸一定要补充足够，这对于孕妇本身和腹中的胎儿发育都起到了非常关键的作用。

　　缺乏叶酸的症状

　　一般缺乏叶酸的人轻则会出现虚弱、嗓子疼、头疼，和容易发怒的情况，重则会，腹泻、胃口差、体重下降等情况。当叶酸摄入不足时，会容易发生贫血，还有可能导致皮肤颜色发生变化，这点一定要注意。

　　适合补充叶酸的人群

　　不只是备孕的女性需要补充叶酸，备孕期间的男性也需要，, 因为不用这种维生素，不但可以减少宝宝患上脊柱裂等神经管出生缺陷的几率，还可以预防心脏病、中风、癌症和糖尿病等疾病的发生。

　　补充叶酸的时间

　　小编在这里建议大家，最好是在备孕前的三个月就开始服用叶酸。

　　据有关调查表示备孕期服用叶酸，可以降低婴儿出现兔唇的几率，同时也可以预防胎儿的脑部、神经缺陷等问题。像这种体内缺乏叶酸的状况，一般在补充叶酸的4周以后才能调节，同样也建议哺乳期的女性，不要偷懒，要持续的补充叶酸，每日补充叶酸的量达到400微克即可，最多时不超过1000微克。

　　富含叶酸的食物

　　天然的叶酸主要存在于动植物的食物中。绿色蔬菜主要有：菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，油菜花叶菜，小白菜，南瓜等。而含有叶酸的水果主要有：橘子，香蕉，杨桃，葡萄，猕猴桃等。

　　动物：. 肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、鸡肉等。

　　小提示

　　叶酸对孕妇和胎儿有很好的作用，但不可过量的摄取叶酸，几乎用都会有一个固定的量，一旦超过这个量，就会引起中毒，甚至是产生毒性作用。

　　首先是会影响到锌吸收，从而导致胎儿的发育迟缓。其次是会覆盖掉维生素b12的功效，导致神经系统受到损害。