怎样做才能让自己拥有好“孕气”呢?

　　闺蜜玲玲最近总给我抱怨说自己都已经吃了6个月的叶酸了，不说夜夜奋战吧，也差不多到了极限，但到现在肚子都没一丁点儿反应。自己和老公都做了相应的检查，也没发现任何的毛病。对于有没有怀上这个问题，双方老人极度密切的关心与问候，让她苦不堪言，用玲玲的话讲，即便现在不抑郁，也离抑郁不远了!

　　正在积极备孕的你，是不是也有同样的困扰呢?到底该怎样做才能让自己拥有好“孕气”呢?

　　首先，准备要孩子的你，如果在规律的性生活、没有采用任何避孕措施至少1年没有怀孕，就可以诊断为“不孕”了。夫妻双方需要尽快到医院进行相关的检查，有针对性的解决问题，根据医生的建议积极治疗。正所谓，工欲善其事，必先利其器嘛。

　　其次，要放平心态。怀孕这事急不来，欲速则不达。你越着急越会影响你的好“孕气”。不知你有没有过这样的经历，学生时代，一到期中或期末考试，卖命的复习以及过大的精神压力，导致有些女生的大姨妈都不准时报到了。同样，当你要子心切，日夜被紧张、焦虑、抑郁的情绪所包围着，就可能打乱原本正常的内分泌系统，而导致月经不规律，从而不利于受孕。因此，我们要学会缓解与释放压力，保持良好的心态，注意劳逸结合，保证充分的休息和睡眠。

　　另外，工作要讲究效率，“造人”更是个大工程，马虎不得，更应该采用合理高效的方法。比如：在最容易受孕的排卵期同房。如果平时月经规律，在下次月经开始日之前的14天左右为排卵期，这个时间段同房，受孕几率更高。如果月经不规律也不用担心，可以借助于排卵试纸、测量基础体温或观察白带的变化，如增多、透明、有鸡蛋清样条状粘液等方法判断排卵期，指导同房，以利于受孕。测量基础体温的方法是每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并放在枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠6～8小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线，体温最低日便是排卵日，而在排卵后，到下次月经前，体温会较排卵前整体提高0.3-0.5 ℃。

　　要注意噢，划重点了，并不是只有那一天同房才有机会受孕，而是“排卵期附近”同房中奖的概率更高，但也并非同房越频繁怀孕几率越大。因为，频繁的同房会影响精子的质量，反倒不利于怀孕。

　　俗话说的好——到了什么年龄就得干什么年龄的事!很多夫妇在婚后想多过过二人世界，多玩一玩，等玩够了再要孩子。却不知女性最佳生育年龄是25-30岁，生育能力在32岁便开始下降，37岁以后明显降低，而且，高龄产妇(≥35岁)发生流产、胚胎停育、胎儿畸形以及妊娠期高血压、糖尿病等几率明显增高。

　　还有一点非常重要，那就是要养成良好的生活习惯。一定要早睡早起多运动，远离辐射，戒烟戒酒，均衡饮食，改变挑食偏食的习惯，尽量少吃辛辣刺激性的食物，杜绝因减肥而过度节食。窈窕淑女，君子好逑，但体重指数过低(BMI<15kg/m2)，体内脂肪含量过少，同样不利于受孕。另外，爱美的仙女们一定要选择正规途径购买的化妆品，避免三无产品，避免使用含有致畸成份的化妆品等等。

　　好啦，经过我们的逐一剖析，也许各位小仙女们已经发现了，实际上“好孕”就在我们身边，就在我们的言行举止当中。客观理性的对待和解决问题，积极良好的心态，自律自爱的生活无一不影响着我们的“孕气”。但总而言之，言而总之，说到不如做到，祝您“好孕”!