太瘦的女性月经可能会出事!

　　女人最好的身材是不胖也不瘦，减肥是女性天天唠叨的问题，拥有苗条的身材是女性都希望的，有的女性已经很瘦了，可还想着自己能够再瘦一点。太胖的女性卵巢功能会受到影响，而太瘦的女性月经也会出现问题。下面来看看女性过瘦对月经的影响。

　　太瘦的女性，体脂含量较低，进而影响到中枢神经系统中的下丘脑功能，而下丘脑对女性的内分泌、月经、生育都是一个至关重要的器官。

　　下丘脑通过释放促性腺激素释放激素发送“指令”给垂体，再经由垂体释放促性腺激素给卵巢来调控月经。看上去虽然很简单，但背后却牵扯着很多联系，这项“工作”的完成是需要物质来支持的。

　　这些激素本身的主要组分都是以糖、蛋白为主，长时间有意识，并且过分的通过节食达到减肥目的人，会由于长期营养摄入不足，令下丘脑、垂体缺少营养，长时间处于一直超负荷运载的状态，慢慢地就会令其出现功能性萎缩，相应的激素分泌减少，不能足以让卵巢促进子宫内膜增生和剥脱，自然就会出现月经量少，甚至闭经的问题，同时，还可能存在皮肤衰老、骨质疏松、阴道干涩等问题。

　　太瘦闭经怎么办?

　　1、渐进式增加食量

　　长时间节食，胃容量会慢慢变小，吃胖些也不是一次就能搞定的事情，可以渐进式增加食量，以少吃多餐的方式来增加每天摄入的食物总量，养成良好的饮食习惯，定时定量，细嚼慢咽，这样不仅营养有了，而且相对不容易长胖。

　　2、采用均衡饮食

　　身体摄入的营养已经跟不上需求，自然会出现各种各样的毛病。采用均衡饮食方法对强健身体机能，调理月经有着重要的作用。不要过分追求瘦，要摄入足够蛋白质、碳水化合物，如鸡蛋、肉类、面食、米饭等，同时，多吃新鲜蔬菜和水果，膳食应丰富多样。

　　3、体质虚要补补

　　太瘦体质虚弱的女性，可以经常煲一些营养汤水来补补身体，可以每周末喝一次补气血的汤水，如红枣乌鸡汤，土鸡汤，羊肉汤，阿胶红枣粥等等，对气血调理有益。

　　4、生活作息规律

　　经常熬夜的人身材容易走极端，要么过于胖，要么过于瘦，而且很容易造成机能失调，可致女性朋友出现月经不调的问题。保证规律的作息时间，最多不能超过每晚11点入睡。

　　5、运动必须合理

　　有氧运动本身是好事儿，可以促进机体的新陈代谢，增强体质，对调理月经，抵抗疾病等方面有着很重要的意义，锻炼的时候一定要把握住度，过度运动当心也会引起闭经的发生。

　　温馨提示：减肥没有错，但是千万不要过度减肥，特别是节食减肥，过度的节食容易导致身体营养不良，影响身体健康还会影响正常的月经。希望女性朋友能够正确的减肥，不要一味的去追求好身材。